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Muffins à la banane avec des baies fraîches et des flocons d'avoine

Banane uniquement ? Non, ils contiennent encore plus : ces succulents muffins à la banane sont agrémentés de fruits et de flocons d'avoine. 

Comme un muffin vient rarement seul, il est accompagné d'un délicieux Danonino classique.

  • Pour env. 12 pièces
  • Préparation : 15 min.
  • Cuisson : 25 min.

Valeurs nutritives

 Pour 1 muffin, env. :
Valeur énergétique (kJ/kcal) 570 kJ/ 135 kcal
Matières grasses8 g
Glucides  (g)14 g
Protéines2 g

Ingrédients

Il reste des bananes dans la corbeille de fruits ? C'est parfait. Avec des baies colorées, il est possible d'en faire une pâtisserie délicieuse en un rien de temps. Voici les ingrédients requis pour cette recette de muffin mœlleux:

env. 300 g de bananes bio pelées (les très, voire trop mûres seront les bienvenues)3
jus de citron bio1 à café 
farine d'épeautre150 g
farine d'épeautre complète50 g
d'huile de colza125 g
poudre à lever1 à café
bicarbonate de soude1 à café
gousse de Vanille moulue1/2
mélange de baies (par ex. framboises, myrtilles, mûres)200 g
flocons d'avoine4c à soupe

Ce qu'il faut encore

  • 12 moules à muffins en papier
  • 1 plaque à muffins
  • 1 fourchette
  • 1 grand bol

Et voici comment procéder

1. Préparation

Préchauffer le four à 160°C, chaleur en haut et en bas. Disposer des petits moules en papier coloré dans une plaque à muffins à 12 alvéoles.

2. Préparation de la pâte

Écraser les bananes pelées à la fourchette pour en faire une purée et les mélanger avec le jus de citron. Mélanger rapidement avec les deux sortes de farine, l'huile, la poudre à lever, le bicarbonate de soude et la vanille pour obtenir une pâte lisse. Laver les baies, les sécher et les incorporer délicatement à la pâte.

Verser la pâte à muffin dans les moules en papier, parsemer de flocons d'avoine et faire cuire au four pendant 25 minutes environ. Laisser refroidir un peu, démouler et laisser refroidir complètement sur une grille à pâtisserie. 

3. Suggestion de présentation

Placez le muffin à la banane dans une boîte alimentaire avec le Danonino de votre choix.

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